Kategori: Longevity
-
10 Bin Adım Efsanesi Tarih Oldu: Sağlık İçin Günde Bu Kadar Atılması Gerek…
Günde 10 bin adım atmak… Bu cümleyi defalarca duymuşsunuzdur. Çoğu kişi için bu rakam, sağlıklı yaşamın “olmazsa olmazı” gibi görünüyor. Ancak yeni araştırmalar, bu hedefin aslında tıbbi bir zorunluluk olmadığını, üstelik çok daha ulaşılabilir rakamlarla da sağlığın korunabileceğini ortaya koyuyor. 10 Bin Adım Nereden Çıktı? Sanılanın aksine bu hedef bir bilimsel çalışmadan değil, 1960’larda Japonya’da…
-
‘Yaşlanmak’ Tarih Oluyor! Gençleşme Tedavisi Kapıda…
Bilim insanları, yaşlanma sürecini yavaşlatmakla kalmayıp tersine çevirebilecek bir tedavi yöntemi üzerinde çalışıyor. Son yapılan bir araştırma, genetik olarak değiştirilmiş kök hücrelerin yaşlı maymunlarda şaşırtıcı bir gençleşme etkisi yarattığını gösterdi. Bu “süper kök hücreler”, sadece bedensel değil, zihinsel olarak da yenilenmeyi sağladı. Peki bu buluş, insanlık için ne anlama geliyor? Gençleşen Beyinler ve Güçlenen Vücutlar…
-
Vücudun 24 Saatlik Şifresi: Ne Zaman Yiyelim, Spor Yapalım ve Uyuyalım?
Hepimiz sağlıklı olmak için ne yememiz, ne kadar uyumamız veya hareket etmemiz gerektiğini biliyoruz. Ama artık bilim diyor ki: Ne yaptığımız kadar, onu ne zaman yaptığımız da çok önemli! Vücudunuzun bir “İç Saati” var. Buna sirkadiyen ritim diyoruz. Bu saat, 24 saatlik döngülerle çalışır ve bir orkestra şefi gibi, vücudunuzdaki her şeyi yönetir: Ritim Bozulursa Ne Olur? Eğer bu…
-
Orta Yaş Değil, Akıllı Yaş: 35+ İçin Sağlık Stratejileri
Takvimlerin 2026’ya dönmesine artık sayılı günler kaldı. Her yılbaşında kendimize verdiğimiz ama genellikle Şubat ortasında unuttuğumuz o “pazartesi diyete başlıyorum” sözlerini bir kenara bırakalım. 20’li yaşlarda “bana bir şey olmaz” özgüveni geride kaldı. 2026 kapıyı çalarken, 35 yaş ve üstü için artık yeni bir dönem başlıyor: Yenilenme Dönemi. İşte sıkıcı olmayan, “hayatın içinden” bir yol haritası: 1.…
-
8 Yıl Daha Uzun Yaşamak Mümkün! İşte Yapılması Gerekenler…
Araştırmalar gösteriyor ki uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrı soframızda gizli. Ancak beslenme konusunda toplumda hâlâ birçok yanlış inanış var. Daha uzun yaşamak için yapılan yanlışlar nedir? İşte size bilimsel verilere dayanan doğrular: 1.Yanlış: Uzun yaşamak için bol bol protein tüketmek gerekir. Doğru: Fazla hayvansal protein (özellikle kırmızı et) vücutta yaşlanma ile ilişkili hücresel yolları aktive eder. Bu…
Dr. Bayram Yıldız 