Etiket: İçSaat
-
Vücudun 24 Saatlik Şifresi: Ne Zaman Yiyelim, Spor Yapalım ve Uyuyalım?
Hepimiz sağlıklı olmak için ne yememiz, ne kadar uyumamız veya hareket etmemiz gerektiğini biliyoruz. Ama artık bilim diyor ki: Ne yaptığımız kadar, onu ne zaman yaptığımız da çok önemli! Vücudunuzun bir “İç Saati” var. Buna sirkadiyen ritim diyoruz. Bu saat, 24 saatlik döngülerle çalışır ve bir orkestra şefi gibi, vücudunuzdaki her şeyi yönetir: Ritim Bozulursa Ne Olur? Eğer bu…
Dr. Bayram Yıldız 