-
Meyve Ne Zaman Yenmeli? Doğru Bilinen 5 Yanlış!
Meyve sağlıklı mı? Evet. Ama ne zaman yemeliyiz? İşte burada bazı kafa karışıklıkları devreye giriyor. “Boş mideye yiyin”, “Saat 14:00’ten sonra yemeyin”, “Sabahları şart!” gibi söylentiler her yerde dolaşıyor. Peki…
-
Kurban Etini Ne Zaman Yemeliyiz?
Et, vücudumuzun protein, demir, çinko ve B12 vitamini gibi ihtiyaç duyduğu birçok besin ögesini sağlar. Ancak yeni kesilmiş yani henüz “ölüm sertliği” (rigor mortis) oluşmamış etlerin hemen tüketilmesi, sağlık açısından…
-
Doğru Uyku Kalp Krizine Karşı En Etkili Silah!
Kalbinizi korumak için doğru uyku süresini yakalamak neden önemli? Herkesin “iyi bir gece uykusu şart” dediğini duymuşsunuzdur. Gerçekten de uyku, sadece dinlenmek için değil, sağlıklı bir yaşamın temel taşıdır. Ama araştırmalar…
-
Şaşırtan Uyarı! Ne Eksik Ne de Fazla Olmalı: B12 Vitamini Beyne Hem Fayda Hem Zarar Verebilir
“Vitamin B12, sağlıklı bir beyin ve sinir sistemi için olmazsa olmaz. Ancak her şeyde olduğu gibi bunda da denge önemli.” Yaş aldıkça zihnimizi keskin ve sağlıklı tutmak isteriz. Bu konuda…
-
Sadece Kolesterol Testi Yeterli Mi? Kalbiniz İçin Bilmediğiniz Risk: ApoB ve Lp(a)
Kalp damar hastalıkları, dünyada en sık görülen ölüm nedenlerinden biridir. Bu yüzden riskleri önceden fark edip gerekli önlemleri almak hayati önem taşır. Bugüne kadar çoğumuz kalp riskimizi anlamak için kolesterol…
-
Gençlerde Kolon Kanseri Neden Artıyor? Korunmanın 7 Etkili Yolu
Eskiden kolon (kalın bağırsak) kanseri daha çok ileri yaşların hastalığı olarak biliniyordu. Ancak son yıllarda 50 yaşın altındaki bireylerde bu kanserin görülme sıklığında dikkat çekici bir artış yaşanıyor. Üstelik genç…
-
‘Az Yiyorum Yine de Kilo Alıyorum’ Diyenler Dikkat: Metabolizma Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
“Zayıf olmak, mutlaka hızlı bir metabolizmaya sahip olmak anlamına gelmez. Kilolu olmak da metabolizmanın yavaş olduğu anlamına gelmez.” Metabolizma, vücudun yaşaması, kendini onarması, büyümesi ve enerji üretmesi için yaptığı tüm…
-
Panik Atak mı, Kalp Krizi mi? Fark Nasıl Anlaşılır?
“Unutmayın: Eğer kalp krizi geçiriyorsanız, bu sırada panik de yaşayabilirsiniz. Bu da durumu daha karışık hale getirir. Emin değilseniz, her zaman 112’yi aramak en güvenli yol.” Panik atak ve kalp…